Homens: O que vocês fazem para não ejacular antes da hora?

Eu vou refazer este post, porque o outro tinha muitas informações, mas em resumo:

Todas as vezes que preciso ter relações sexuais eu tenho que "forçar" a não terminar antes da hora. Isso para mim é um problema. Eu queria aproveitar os momentos íntimos com uma garota sem ficar pensando que irei gozar antes da hora. Além disso, na hora da penetração eu tenho que me segurar para não aumentar tanto a velocidade, e não ficar com o órgão muito tempo dentro...

Eu até consigo ficar 20-30 min, após a penetração, mas tenho que parar e voltar, parar e voltar, parar e voltar... tem momentos que eu adoraria deixar ela por cima e fazer os movimentos, mas não tem como. Para mim é impossível, senão acaba com tudo.

• A pergunta é: Homens, quais são as dicas de vocês para não ejacularem antes da hora? Técnicas, exercícios... não sei, mas o que ajudam vocês a realmente ter uma relação sexual duradoura?