O quanto de sono é “necessário”?

Fala pessoal. Então, é basicamente o nome do tópico, quanto de sono é necessário? Pergunto porque tenho apenas 2 horas para estudar de manhã que seria de 8 as 10h e dps qnd chego do trabalho que é mais ou menos de 22h as 00h, queria saber se dormir apenas 6 horas pode afetar grandemente meu desempenho já que vi aqui coisas referente ao tempo de sono influenciar