Dicas para o Treino Ser mais Rápido

Boa noite pessoal, tenho um tempo bem limitado par treinar sei que o volume de exercícios do treino irá obviamente definir a duração do mesmo. Mas se tratando de modo geral, quais dicas podemos seguir para acelerar o treino? Qual divisão de volume vocês acham ideal para quem pode treinar 5x no dia mas com no maximo 1h?