sto mangiando troppo poco?

attualmente sono in deficit calorico perché voglio perdere grasso,ma non so se sto mangiando troppo poco,non sento la fame magari nel pomeriggio dopo pranzo o dopo cena solo che ho paura di stare assumendo troppe poche calorie. faccio anche boxe e mi allena 5 giorni su 7 e non ho problemi con l'energia ,un consiglio sarebbe gradito